Calorie par jour – Calculer automatiquement votre besoin quotidien en calories


Vous trouverez ci-dessous, une méthode permettant de calculer le nombre total de calorie par jour dont votre métabolisme a besoin. Cette méthode est connue sous le nom d’équation de Harris-Benedict.

Le résultat permet de connaitre le nombre de calories total nécessaire pour conserver son poids actuel.

Si vous désirez vous servir de ce résultat pour gagner ou perdre du poids vous n’avez qu’à consommer plus ou moins de calories durant la journée selon cet étalon.

On sait par exemple qu’il y a environ 4000 calories dans 500 grammes de graisse corporelle. Si le résultat du formulaire ci-dessous est de 2500 calories par jour et que vous décidez d’en consommer 2250, cela vous prendra 16 jours (16 X 250 = 4000 = 500 grammes de perdus) pour accomplir votre cible.

Vous n’avez qu’à entrer vos données dans le formulaire ci-dessous et à cliquer sur le bouton pour effectuer automatiquement le calcul.

Équation
Harris-Benedict
Vos données
Système utilisé Métrique (cm/kg)
Anglo-saxon (pieds/livres)
Taille cm (ex: 180) ou pieds (ex: 5.10)
Poids kg ou lbs
Âge ans
Sexe Femme
Homme
Taux d’activité physique
Résultat: (Besoin quotidien en calories)


calories par jour pour conserver mon poids actuel

C’est une méthode efficace pour calculer le nombre de calorie par jour.

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